Los 5 mejores alimentos indios recomendados por Rujuta Diwekar para deshacerse de la piel seca, la caspa y los labios agrietados este invierno

Junto con la hidratación, la nutrióloga famosa Rujuta Diwekar dice que estas comidas populares de la India son imprescindibles en su régimen de belleza de invierno.

El invierno puede causar estragos en su piel y cabello. No puede darse el lujo de saltear su régimen de belleza, especialmente durante los meses fríos. Durante el invierno, los niveles de humedad son bajos, lo que hace que su piel y cabello se sequen y aburran. La piel elástica, los pies y los labios agrietados, la aspereza, el cuero cabelludo escamoso y la caspa son algunos de los problemas de belleza invernal más comunes. Usar humectantes, aceites y lociones para hidratar la piel y el cabello está bien, pero junto con esto, también debe ajustar su dieta para incluir alimentos que le ayuden a superar los problemas de belleza invernal. Estos son algunos alimentos que debe tener durante el invierno de acuerdo con nutricionista celeb Rujuta Diwekar.

1) Coco seco
Haga los lados, barfis, halwa o coma como un refrigerio de media comida / por la tarde. También puedes comer coco seco y azúcar moreno juntos. Agregue los cacahuetes o el chana a esto para hacerlo más sano. El coco seco tiene ácidos grasos esenciales y es micronutriente densa. Agrega brillo al cabello, un brillo natural en la cara y evita que los labios se agrieten. También es bueno para prevenir las puntas abiertas y la caspa. Aquí hay algunos remedios caseros para la caspa.

2) Gul - jaggery
Mezclar el azúcar moreno con ghee y comerlo con roti. Úselo en lugar de azúcar en tés o laddoos. También es un excelente ambientador bucal. Jaggery es muy digestivo. Es una buena fuente de hierro y otros minerales. Ayudará a eliminar las uñas opacas o las manchas de acné en la cara y también evitará las espinillas. Aquí hay algunos consejos de belleza de invierno que debe seguir.

3) Soonth - jengibre seco
Agregue el jengibre seco a la leche tibia o chai o laddoo o mézclelo con coco o hasta aceite y aplíquelo al cuero cabelludo. El jengibre seco es rico en antioxidantes y previene el daño de la piel y el cabello. Los aceites esenciales en él acondicionan el cabello de forma natural.

4) Til - sésamo
Los sésamo laddoos y chikki son muy populares en invierno. También puedes hasta tu sabzi, dals e incluso rotis. El sésamo es rico en minerales que ayudan a mantener la piel hidratada y luchar contra la pigmentación. La vitamina B1 y la vitamina E ayudan a nutrir el cuero cabelludo y prevenir el encanecimiento del cabello. ¿El aceite para el cabello Dabur Amla previene el encanecimiento del cabello?

5) Rajgeera - amaranto
Enróllalo en un laddoo o chikki o agrégalo rotis. Rajgeera es rico en lisina, un aminoácido que impulsa el crecimiento del cabello. También tiene folato que hace que la piel y el cabello sean saludables y fuertes.

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Fuente de imagen: Shutterstock

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