El experto en Ayurveda recomienda 5 consejos sobre dieta y estilo de vida para obtener una piel hermosa

De acuerdo con Ayurveda, la agravación de Pitta y Vata puede conducir a una serie de problemas de la piel.

Los malos hábitos alimenticios y los estilos de vida erráticos son las principales causas de los problemas de la piel. La mayoría de la gente consume comida chatarra y en exceso, no hace ejercicio todos los días, pasa largas horas sentado en una posición y no tiene un horario de sueño fijo. Todos llevamos vidas estresantes. De acuerdo a Ayurvedacharya Dr. Partap Chauhan, director, Jiva Ayurveda, esto resulta en agravamiento de Pitta y Vata, que a su vez conduce a piel opaca, círculos oscuros, arrugas, acné, puntos negros y disminución de la circulación sanguínea. Para garantizar que su piel conserve su brillo saludable, realice estos simples cambios en su dieta y estilo de vida.

1) Establezca una rutina regular a la hora de dormir y de la mañana. Acuéstese a las 10 pm y levántese a las 6 a. M. El tiempo después de las 10 pm, en Ayurveda, se conoce como 'hora de Pitta'. Si permaneces despierto durante esas horas, podrías ser víctima del desequilibrio de Pitta. Obtenga al menos 7-8 horas de sueño al día.

2) Asegúrese de hacer ejercicio durante al menos 15-30 minutos al día, preferiblemente al aire libre. Mejora la circulación de la sangre y asegura que sus órganos vitales del cuerpo obtengan suficiente Prana Vayu (oxígeno vital). Siga estos consejos de belleza por un experto en Ayurveda.

3) Beba mucha agua fresca diariamente ya que ayuda a eliminar toxinas y mantener su sistema digestivo saludable. También ayuda a prevenir la deshidratación al equilibrar el contenido de agua en nuestro cuerpo. Siga estos consejos para asegurarse de beber al menos 8 vasos de agua todos los días.

4) Permita que las frutas y verduras frescas, los jugos de fruta y las ensaladas sean una parte importante de su dieta, ya que tienen un alto valor nutritivo. Pueden ayudar a que tu piel brille. Si quieres una piel preciosa este año, sigue estos consejos de belleza de Shahnaz Husain.

5) Evita los dulces, chocolates, comida chatarra, alimentos fritos, grasosos y picantes, tabaco, drogas y alcohol ya que se sabe que agravan tu Pitta Dosha.

Fuente de imagen: Shutterstock

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