Anti-envejecimiento: Superfoods que pueden hacerte lucir más joven

Incluya estos alimentos anti-envejecimiento en su dieta para eliminar las arrugas y líneas finas.

Con la llegada de todos los diferentes tratamientos quirúrgicos para las arrugas, lo que no cambia es el cuidado de la piel desde dentro. La forma natural de una piel más joven en la vejez es más fácil y mucho más barata. Los súper alimentos son cada vez más populares en la actualidad y son geniales para su bienestar general. Si te preocupan las arrugas y las líneas finas cuando te haces viejo, aquí hay algunos súper alimentos que quizás quieras incluir en tu dieta hoy en adelante.

Arándanos: Estos deliciosos súper alimentos son un paquete de bondad. Si bien todas las bayas son ricas en antioxidantes, especialmente flavonoles, antocianinas y vitamina C, los arándanos son más oscuros y se sabe que tienen concentraciones más altas. Sus propiedades ayudan a reducir el envejecimiento celular. DEBE incluir arándanos en su dieta. Añádalo a su ensalada de frutas, licuados o simplemente tome toda la fruta.

Salmón: Este sabroso superalimento es rico en ácidos grasos omega-3 que ayuda a la piel a desarrollar elasticidad y fortalece las membranas celulares de la piel. No solo la piel sino que también nutre el cabello y las uñas. Proporciona humedad a tu piel y la mantiene radiante. Al construir la elasticidad de la piel y fortalecer las membranas celulares mantiene a raya las arrugas y las líneas finas.

Aguacate: A todo el mundo le encanta este súper alimento por sus beneficios para la salud sin fin. Proporciona los ácidos grasos que su cuerpo necesita y también es compatible con los aceites naturales en su piel que se agotan por la contaminación o los productos químicos cargados aplicados en la piel. Es rico en vitamina E y biotina que también nutre tu cabello, piel y uñas. Puede consumirlo como ensaladas o hacer deliciosos guacamole.

Granada: Esta fruta sórdida es rica en ácido elágico que ayuda a proteger su piel de cualquier daño y preserva el colágeno en su piel, que es muy necesario para mantener su piel sana y libre de arrugas. La granada también contiene punicalagina que restringe los radicales libres en su piel que pueden causar daño a su piel. Puedes consumir granada haciendo jugo casero pulposo o la fruta entera misma.

Chocolates oscuros: Los chocolates oscuros de buena calidad son extremadamente buenos para la piel y ayudan a reducir el daño causado a la piel por la exposición a la luz ultravioleta. Tiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a aumentar la circulación de la sangre en la piel y también ayudan a reducir las arrugas y la sequedad.

Referencias

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